Como eu sei que estou emagrecendo?

Dieta

Como eu sei que estou emagrecendo?

maio 4, 2023
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Você iniciou sua jornada para emagrecer e agora está se perguntando como saber se está tendo resultados? É comum se sentir assim, mas há diversas maneiras de medir seu progresso. Neste artigo, vamos falar sobre como você pode saber se está emagrecendo.

Sinais de que você está emagrecendo

Existem várias maneiras de identificar se você está emagrecendo. Veja abaixo alguns sinais:

  • Roupas mais largas: Se as roupas que antes eram apertadas agora estão mais soltas, é um ótimo sinal de que você está emagrecendo.
  • Perda de medidas: Se você está acompanhando suas medidas, pode notar uma diminuição na circunferência da cintura, quadris, coxas, braços, etc.
  • Perda de peso: A balança é uma das formas mais comuns de medir a perda de peso. Se você está perdendo peso consistentemente, é provável que esteja emagrecendo.
  • Aparência física: Olhe-se no espelho e observe se há mudanças na aparência do seu corpo. Se você notar que está mais magro ou definido, isso indica que você está emagrecendo.
  • Mais energia: Se você está se sentindo com mais disposição e energia, pode ser um sinal de que seu corpo está se adaptando à nova rotina de exercícios e alimentação saudável.



Como acompanhar seu progresso

Acompanhar seu progresso é fundamental para manter a motivação e continuar emagrecendo. Algumas maneiras de fazer isso são:

  • Tirar fotos: Tire fotos do seu corpo de tempos em tempos para ver as mudanças na aparência física.
  • Registrar medidas: Anote suas medidas em uma planilha ou caderno para acompanhar a evolução.
  • Usar uma balança: Pese-se regularmente para acompanhar a perda de peso.
  • Avaliação física: Faça uma avaliação física com um profissional para verificar seu percentual de gordura, massa muscular, entre outros.



Conclusão

Agora que você sabe como identificar se está emagrecendo e como acompanhar seu progresso, é hora de continuar trabalhando para alcançar seus objetivos. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode ter resultados diferentes, mas o mais importante é manter o foco e a determinação. Se precisar de ajuda, a Sagifit oferece cursos de qualidade para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma saudável e eficaz.

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Aviso Legal: As informações presentes neste artigo têm caráter informativo e não substituem a consulta com profissionais especializados. Os resultados podem variar de acordo com o organismo de cada pessoa e o seguimento adequado das orientações. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios físicos.