O que acontece com o corpo na hora do fogacho?

Saúde feminina

O que acontece com o corpo na hora do fogacho?

julho 30, 2023
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Os fogachos, também conhecidos como ondas de calor, são um sintoma comum durante a menopausa, afetando a maioria das mulheres nessa fase de transição. Embora sejam frequentemente associados à sensação de calor intenso, os fogachos envolvem uma série de reações complexas no corpo feminino. Neste guia, exploraremos em detalhes o que acontece com o corpo na hora do fogacho, proporcionando uma compreensão mais abrangente deste fenômeno natural.

O que são os fogachos?

Os fogachos são caracterizados por uma sensação súbita e intensa de calor que se irradia pelo corpo, especialmente no rosto, pescoço e peito. Esse episódio é frequentemente acompanhado por sudorese excessiva e vermelhidão na pele. Os fogachos podem durar apenas alguns segundos ou prolongar-se por vários minutos, variando em intensidade de mulher para mulher.


O papel das flutuações hormonais

As flutuações hormonais, particularmente a diminuição do hormônio estrogênio, têm um papel fundamental no desencadeamento dos fogachos. Durante a menopausa, os ovários reduzem a produção de estrogênio, o que afeta o hipotálamo, uma região do cérebro que regula a temperatura corporal. O hipotálamo confunde a redução do estrogênio como um sinal de superaquecimento do corpo, desencadeando uma resposta para liberar calor excessivo.

Resposta do sistema nervoso

Quando ocorre um fogacho, o sistema nervoso simpático, que controla as respostas do “lutar ou fugir”, entra em ação. Essa resposta do sistema nervoso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, aumentando o fluxo sanguíneo para a pele, e o corpo inicia o mecanismo de sudorese para dissipar o calor. É essa dilatação dos vasos sanguíneos que causa a vermelhidão característica da pele durante um fogacho.

Frequência e duração dos fogachos

A frequência e a duração dos fogachos podem variar amplamente entre as mulheres. Algumas mulheres podem ter apenas alguns fogachos por semana, enquanto outras experimentam várias ocorrências por dia. A duração de cada fogacho também pode variar, desde alguns segundos até vários minutos. Essa variação é influenciada por fatores genéticos, estilo de vida, condições de saúde e a resposta individual do corpo às flutuações hormonais.

Reações emocionais e psicológicas

Além das mudanças físicas, os fogachos também podem desencadear reações emocionais e psicológicas nas mulheres. A frequência e a intensidade dos fogachos podem levar à irritabilidade, ansiedade e dificuldade em dormir, causando desconforto adicional durante a menopausa.

Estratégias para lidar com os fogachos

Embora os fogachos sejam um sintoma comum da menopausa, existem estratégias para ajudar a lidar com esse desconforto:

  • Alimentação saudável: Consumir uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a minimizar os fogachos.
  • Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos.
  • Gerenciamento do estresse: Técnicas de relaxamento, como yoga e meditação, podem ajudar a reduzir a frequência dos fogachos relacionados ao estresse.
  • Roupas adequadas: Optar por roupas leves e em camadas pode ajudar a lidar com as mudanças repentinas de temperatura durante os fogachos.
  • Tratamentos naturais: Algumas mulheres encontram alívio com tratamentos naturais, como fitoterápicos à base de cohosh preto e isoflavonas de soja. É importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer tratamento.

Conclusão

Os fogachos são uma resposta natural às flutuações hormonais durante a menopausa. Embora possam ser desconfortáveis, compreender o que acontece com o corpo durante um fogacho pode ajudar a lidar melhor com esse sintoma. Além das estratégias mencionadas, é essencial buscar orientação médica para encontrar o melhor plano de tratamento para cada caso específico. A menopausa é uma fase de transição na vida de uma mulher, e com suporte adequado, é possível passar por ela de forma mais tranquila e saudável.

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Aviso Legal

Este conteúdo tem o objetivo de fornecer informações sobre os fogachos na menopausa, não tendo a intenção de realizar vendas ou promoções. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer uso de qualquer tratamento para lidar com os fogachos. As informações aqui presentes foram elaboradas com base em dados disponíveis até a data de corte do conhecimento em setembro de 2021. Alterações posteriores podem ocorrer, por isso, verifique sempre as informações mais atualizadas de fontes confiáveis.