O que comer à noite para perder a barriga?

Dieta

O que comer à noite para perder a barriga?

maio 5, 2023
Junte-se a mais de 100 mil pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos, presentes, brindes exclusivos com prioridade

Se você está buscando uma forma de emagrecer e perder a barriga, é importante prestar atenção não só ao que você come durante o dia, mas também à sua alimentação à noite. Afinal, a escolha dos alimentos que você consome no jantar pode fazer toda a diferença na sua busca por uma barriga mais sequinha.

A seguir, confira algumas dicas valiosas sobre o que comer à noite para perder a barriga:

Evite carboidratos refinados

Ao escolher o que comer à noite para perder a barriga, evite ao máximo os carboidratos refinados, como pão branco, arroz branco e massas feitas com farinha branca. Esses alimentos são ricos em açúcares e carboidratos simples, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e favorecer o acúmulo de gordura na região abdominal.

Prefira alimentos ricos em proteína

Uma boa opção para o jantar são alimentos ricos em proteína, como frango, peixe, ovos e tofu. Esses alimentos são excelentes para ajudar a manter a saciedade por mais tempo e a estimular a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de barriga.

Inclua verduras e legumes

Não se esqueça de incluir verduras e legumes na sua refeição noturna. Além de serem ricos em fibras e nutrientes essenciais, esses alimentos ajudam a manter a saciedade e a evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. Alguns exemplos de verduras e legumes são brócolis, espinafre, couve-flor, abobrinha e cenoura.

Escolha fontes de gordura saudáveis

As gorduras são importantes para uma alimentação saudável, desde que escolhidas as fontes corretas. No jantar, prefira alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva, castanhas e sementes. Esses alimentos ajudam a manter a saciedade e favorecem a queima de gordura corporal, o que pode ajudar na perda de barriga.

Gostaria de aprender mais sobre alimentação saudável e emagrecimento? Conheça os cursos da Sagifit e comece hoje mesmo a mudar seus hábitos alimentares. Acesse https://sagifit.com.br/ e confira nossas opções de cursos online!

Aviso legal: As informações contidas neste artigo têm caráter informativo e não substituem as orientações de um profissional da área de saúde. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na sua alimentação.