O que é bom tomar antes de dormir para emagrecer?

Dieta

O que é bom tomar antes de dormir para emagrecer?

maio 7, 2023
Junte-se a mais de 100 mil pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos, presentes, brindes exclusivos com prioridade

Você sabia que é possível acelerar a perda de peso até mesmo enquanto dorme? Algumas bebidas e alimentos podem ajudar a queimar calorias e eliminar gordura durante o sono. Continue lendo para descobrir o que é bom tomar antes de dormir para emagrecer.

Chás para emagrecer antes de dormir

Os chás são uma ótima opção para quem quer emagrecer, pois possuem poucas calorias e ajudam a acelerar o metabolismo. Abaixo, listamos três opções de chás para tomar antes de dormir:

  1. Chá de camomila: além de ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono, a camomila possui propriedades que auxiliam na queima de gordura.
  2. Chá de hortelã: o hortelã é conhecido por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e acelerar a queima de gordura.
  3. Chá de gengibre: o gengibre é um termogênico natural, ou seja, ajuda a aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que pode ajudar a queimar mais calorias durante o sono.



Alimentos para emagrecer antes de dormir

Além dos chás, existem alguns alimentos que podem ajudar a emagrecer quando consumidos antes de dormir. Confira abaixo:

  1. Iogurte grego: o iogurte grego é uma ótima fonte de proteína e ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode evitar a vontade de beliscar durante a noite.
  2. Queijo cottage: assim como o iogurte grego, o queijo cottage é uma ótima fonte de proteína e ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
  3. Abacate: o abacate é rico em gorduras saudáveis e fibras, o que pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias durante o dia seguinte.



Conclusão

Agora que você já sabe o que é bom tomar antes de dormir para emagrecer, experimente incluir essas bebidas e alimentos em sua dieta. Mas lembre-se: não existe uma fórmula mágica para emagrecer. É preciso ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente.

Quer aprender mais sobre alimentação saudável e emagrecimento? Conheça os cursos da Sagifit e comece a transformar a sua vida agora mesmo! Acesse o site https://sagifit.com.br/.

Aviso legal: Este texto tem caráter informativo e não substitui a consulta a um profissional da saúde. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança em sua dieta.