O que é que a menopausa causa?

Saúde feminina

O que é que a menopausa causa?

julho 28, 2023
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A menopausa é um período de transição na vida de toda mulher, marcado pela diminuição gradual da produção de hormônios reprodutivos e pelo término da menstruação. Esse estágio natural do envelhecimento feminino pode trazer algumas mudanças significativas no corpo e na saúde das mulheres. Neste guia informativo, abordaremos os principais efeitos que a menopausa pode causar no organismo feminino. Continue lendo para entender melhor o que é que a menopausa causa e como enfrentar essa fase com bem-estar e qualidade de vida.

O que é a menopausa?

Antes de entendermos os efeitos da menopausa, é importante compreender o que ela representa. A menopausa é definida como o momento em que uma mulher não menstrua por um período contínuo de 12 meses, marcando o fim da fase reprodutiva. Geralmente, ocorre naturalmente em mulheres entre os 45 e 55 anos de idade, mas esse intervalo pode variar para cada indivíduo.


Efeitos da menopausa no organismo feminino

A menopausa é um processo que envolve diversas alterações hormonais no corpo da mulher, o que pode causar alguns efeitos significativos. Abaixo, listamos os principais:

Ondas de calor e sudorese noturna

As famosas ondas de calor são sintomas comuns da menopausa. Trata-se de uma sensação súbita de calor que pode afetar o rosto, pescoço e peito, muitas vezes acompanhada de sudorese excessiva durante a noite, conhecida como suores noturnos.

Alterações no padrão de sono

Muitas mulheres relatam dificuldade em dormir durante a menopausa, seja devido às ondas de calor ou a outras alterações hormonais que podem afetar o padrão de sono.

Alterações no humor e irritabilidade

As mudanças hormonais também podem influenciar o humor das mulheres durante a menopausa, levando a oscilações emocionais e irritabilidade.

Secura vaginal e desconforto durante a relação sexual

A diminuição dos níveis de estrogênio pode causar ressecamento vaginal, o que pode levar a desconforto e dor durante a relação sexual.

Perda de densidade óssea

A menopausa pode aumentar o risco de osteoporose devido à diminuição dos níveis de estrogênio, o que afeta a densidade óssea.

Alterações na pele e cabelo

Algumas mulheres podem notar alterações na pele e no cabelo durante a menopausa, como ressecamento da pele, aumento da queda de cabelo e mudanças na textura capilar.

Ganho de peso e redistribuição da gordura corporal

Algumas mulheres podem enfrentar dificuldades em controlar o peso durante a menopausa, e há uma tendência de redistribuição da gordura corporal, com maior acúmulo na região abdominal.

Diminuição da libido

A redução dos níveis de hormônios sexuais pode levar à diminuição da libido e interesse sexual em algumas mulheres.

Gerenciando os efeitos da menopausa

Embora a menopausa possa trazer algumas mudanças desafiadoras, é possível enfrentar essa fase com bem-estar e qualidade de vida. Algumas estratégias eficazes incluem:

Terapia hormonal

A terapia de reposição hormonal pode ser indicada para aliviar sintomas mais intensos da menopausa, como ondas de calor e secura vaginal. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde para avaliar os riscos e benefícios desse tratamento.

Estilo de vida saudável

Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida durante a menopausa.

Suplementação e fitoterapia

Alguns suplementos e fitoterápicos, como a isoflavona de soja e o óleo de prímula, podem ser utilizados como coadjuvantes para aliviar os sintomas da menopausa.

Cuidados com a saúde óssea

Adotar uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, além da prática regular de exercícios de fortalecimento, é importante para preservar a saúde óssea durante a menopausa.

Bem-estar emocional

Buscar atividades que promovam o bem-estar emocional, como meditação, ioga ou terapia, pode auxiliar na gestão do estresse e das oscilações emocionais.

Conclusão

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças hormonais que podem causar diversos efeitos no organismo. Embora alguns sintomas possam ser desafiadores, é possível gerenciar essa fase com estratégias adequadas, buscando sempre o acompanhamento de um profissional de saúde para orientação personalizada. Encare a menopausa como uma oportunidade para cuidar de si mesma e buscar o bem-estar em todas as áreas da vida.

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Aviso Legal

Este conteúdo tem o objetivo de fornecer informações sobre os efeitos da menopausa, não tendo a intenção de realizar vendas ou promoções. Sempre siga as orientações do fabricante e consulte um profissional de saúde antes de utilizar qualquer método contraceptivo. As informações aqui presentes foram precisas até a data de corte do conhecimento em setembro de 2021. Alterações posteriores podem ocorrer, por isso, verifique sempre as informações mais atualizadas de fontes confiáveis.