O que pode causar tanta fome?

Dieta

O que pode causar tanta fome?

maio 6, 2023
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Você já sentiu uma fome tão intensa que parecia nunca acabar? Se sim, sabe como é importante entender o que pode causar tanta fome. Afinal, o excesso de ingestão alimentar pode levar ao ganho de peso, obesidade e a uma série de doenças associadas. Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas da fome intensa e o que você pode fazer para combatê-la.

Não comer o suficiente

Parece contraditório, mas é possível que a falta de comida seja uma das causas da fome excessiva. Quando você pula refeições ou come pouco, o corpo entende que precisa repor as energias perdidas e, por isso, aumenta a produção de hormônios que estimulam a fome.

Não dormir o suficiente

A privação de sono pode afetar diretamente os hormônios que controlam a fome e a saciedade. Quando você não dorme o suficiente, o corpo produz mais grelina – hormônio que estimula a fome – e menos leptina – hormônio que sinaliza a sensação de saciedade.

Desequilíbrio hormonal

Problemas na tireoide, por exemplo, podem causar um desequilíbrio hormonal que afeta diretamente o apetite. É importante ficar atento aos sinais do corpo e procurar um médico caso suspeite de algum problema hormonal.

Estresse

O estresse pode afetar o apetite de diferentes maneiras. Algumas pessoas perdem o apetite quando estão estressadas, enquanto outras tendem a comer mais. Isso ocorre porque o estresse afeta a produção de hormônios como cortisol e adrenalina, que afetam diretamente o apetite.

Diabetes

Pessoas com diabetes podem sentir mais fome do que o normal devido ao desequilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque o corpo não é capaz de utilizar adequadamente a glicose como fonte de energia, o que leva à produção excessiva de insulina e, consequentemente, a sensação de fome.

Agora que você sabe algumas possíveis causas da fome excessiva, é importante buscar ajuda médica caso suspeite de algum problema de saúde. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e saudável, dormir bem e controlar o estresse podem ajudar a controlar a fome. Se você precisa de ajuda para alcançar seus objetivos de saúde e fitness, conheça os cursos da Sagifit. Nossos programas são personalizados e desenvolvidos por profissionais qualificados para ajudá-lo a alcançar o seu melhor. Acesse nosso site https://sagifit.com.br/ e saiba mais.

Aviso legal: As informações apresentadas neste artigo não substituem uma consulta médica ou nutricional. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou mudança em seus hábitos alimentares. A Sagifit não se responsabiliza pelo uso indevido das informações contidas neste artigo.