Para que serve colocar os pés na água gelada?

Saude e Bem Estar

Para que serve colocar os pés na água gelada?

julho 1, 2023
Junte-se a mais de 100 mil pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos, presentes, brindes exclusivos com prioridade

Refresque seus pés com a imersão em água gelada

Você já ouviu falar sobre colocar os pés na água gelada e se perguntou qual é a finalidade dessa prática? Neste artigo, exploraremos os benefícios de colocar os pés na água gelada e como essa técnica pode ser benéfica para o seu bem-estar. Descubra para que serve colocar os pés na água gelada e como adotar essa prática refrescante em sua rotina diária.

Benefícios de colocar os pés na água gelada

A imersão dos pés na água gelada pode trazer uma série de benefícios para o corpo e a mente. Aqui estão alguns dos principais benefícios dessa prática:


Alívio do calor e do inchaço

Em dias quentes ou depois de longas horas em pé, os pés podem ficar quentes e inchados. Colocá-los na água gelada ajuda a reduzir a temperatura e aliviar o inchaço, proporcionando uma sensação refrescante e relaxante.

Melhora da circulação sanguínea

A água gelada estimula a contração dos vasos sanguíneos nos pés, o que pode melhorar a circulação sanguínea. Isso ajuda a promover a entrega de oxigênio e nutrientes às células, além de auxiliar na remoção de resíduos metabólicos.

Redução da sensação de cansaço e fadiga

Depois de um dia exaustivo, colocar os pés na água gelada pode proporcionar um alívio imediato para a sensação de cansaço e fadiga. O frio da água estimula os receptores nervosos nos pés, ativando a resposta de relaxamento do corpo e promovendo a sensação de bem-estar.

Estímulo do sistema imunológico

A exposição controlada ao frio pode ter um efeito positivo no sistema imunológico. Colocar os pés na água gelada por alguns minutos estimula a resposta do sistema imunológico, fortalecendo a imunidade e promovendo a saúde geral.

Alívio da dor e inflamação

A água gelada tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias naturais. Portanto, a imersão dos pés em água gelada pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas por lesões, entorses ou condições inflamatórias, como a fascite plantar.

Como colocar os pés na água gelada corretamente

Para aproveitar ao máximo os benefícios de colocar os pés na água gelada, siga estas dicas simples:

  1. Encha uma bacia ou recipiente grande o suficiente para acomodar seus pés com água fria ou com cubos de gelo.
  2. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou lavanda à água, se desejar, para uma experiência mais relaxante.
  3. Mergulhe os pés na água gelada por cerca de 5 a 10 minutos.
  4. Durante esse tempo, mexa os pés na água ou massageie-os suavemente para estimular a circulação e potencializar os efeitos refrescantes.
  5. Após o tempo recomendado, seque os pés delicadamente e desfrute da sensação de frescor e vitalidade.

Invista no seu bem-estar com os cursos da Sagifit

Se você está interessado em aprender mais sobre técnicas de relaxamento, autocuidado e bem-estar, a Sagifit oferece uma variedade de cursos especializados. Nossos cursos abrangem tópicos como massagem terapêutica, reflexologia e cuidados com os pés. Acesse https://sagifit.com.br/cursos para explorar os cursos disponíveis e dar um passo em direção ao seu bem-estar.

Aviso legal

É importante lembrar que o conteúdo deste artigo tem apenas fins informativos e não substitui o conselho médico profissional. Se você possui condições de saúde pré-existentes, como problemas circulatórios, diabetes ou sensibilidade ao frio, consulte seu médico antes de adotar a prática de colocar os pés na água gelada. Cada indivíduo é único e pode reagir de forma diferente a essa técnica.